私は50代後半の男性です。
22歳から外食恐怖症（会食恐怖症）、28歳からパニック障害を発症しました。
30歳から50歳までは働くことができませんでした。
40代中旬頃から筋トレを始め、51歳から再び働けるようになりましたが、その後も体調を崩すことがありました。
退職、休養、転職を数回経験し、休養期間を取りながら調整を続けています。
現在は働いています。
これまでの体と体調の変化を振り返ると、数値とコンディションには一定の関係があるように感じています。
体重86kg、体脂肪率30%、ウエスト105cmまで増えた頃、体調は徐々に悪化していきました。
その後、2年かけて体重59kg、体脂肪率10%、ウエスト74cmまで減量し、体調は明らかに改善しました。
現在は体重68kg前後、体脂肪率18％前後、ウエスト82.5cm前後で推移しています。
大きな問題はありませんが、ウエストが80cmを超えると、気持ち悪さやパニック発作が起こる確率が高まるように感じています。
医学的な因果関係は分かりません。
それでも、体の数値と体調は無関係ではないと思っています。
そこで、体脂肪率14％前後を一つの目標にし、体重・体脂肪率・睡眠・心拍などのデータを淡々と記録していきます。
感情を強く語るのではなく、事実と変化を積み重ねていくためのブログです。