このブログでは、50代男性の身体データや体調の変化、筋トレの記録などを日々記録しています。
私はここ数年、体調の変化やパニック発作を経験することがあり、生活習慣や体調管理について意識するようになりました。
現在は、体重・体脂肪率は体組成計 TANITA BC-562、睡眠や心拍数、ストレスレベル、Body Battery、運動量などは Garmin vívosmart 4 を使って記録しています。
このブログでは、次のような身体データを日々記録しています。
- 体重
- 体脂肪率
- 睡眠
- 心拍数
- ストレスレベル
- Body Battery
- 運動量
これらのデータと、実際の体調や生活習慣、筋トレとの関係をできるだけ客観的に記録していきたいと考えています。
ブログでは主に次の内容を書いています。
- 身体データの記録
- 筋トレログ
- 週ごとの体調まとめ
- 体調やパニック発作についての記録や考察
あくまで個人の記録ではありますが、長期的にデータを残すことで、自分自身の体調管理にも役立てていきたいと考えています。
同じように体調管理に関心のある方や、パニック障害と運動の関係に興味のある方の参考になれば幸いです。
このブログが、日々の体調管理や生活習慣を見直すきっかけになれば嬉しく思います。