動悸があっても心臓は大丈夫？パニック発作との関係【体験】

パニック発作が起こると、激しい動悸に襲われ、「心臓に異常があるのではないか」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、私自身の体験とGarminの心拍データをもとに、動悸と心臓の関係について解説します。

この記事でわかること

私の場合、パニック発作が起こると必ず動悸が現れます。

心臓の鼓動が非常に強く感じられ、まるで周囲の人にも聞こえているのではないかと思うほどです。

しかし実際には、

といった症状の方がつらく、心臓の心配をする余裕がないほどの苦しさを感じます。

過去の発作時のデータを振り返ってみると、心拍数は想像していたほど高くありませんでした。

これらの数値から、発作時の心拍数は思ったほど高くないことが分かります。

興味深いことに、筋トレ中の方が心拍数は高くなります。

パニック発作時の心拍数は、運動時より低い場合があるのです。

この事実は、「動悸＝心臓の異常」という思い込みを和らげる材料になりました。

私自身の経験と記録から考えると、次のように言えます。

心臓や血液に異常がなければ、パニック発作の動悸が命に関わる可能性は低いと考えられます。

ただし、動悸が続く場合や胸の痛みなどの症状がある場合は、医療機関を受診することが大切です。

※本記事は個人の体験に基づくものであり、診断を目的としたものではありません。

動悸に不安を感じている方の参考になれば幸いです。