このブログでは、体調や身体データの変化をできるだけ客観的に記録することを目的としています。
そのため、スマートウォッチや体組成計を使いながら、日々の身体データを確認しています。
ここでは、このブログで記録している主なデータや記録方法について紹介します。
記録している主なデータ
このブログでは、主に次のような身体データを記録しています。
- 体重
- 体脂肪率
- 睡眠時間
- 心拍数
- ストレスレベル
- Body Battery
- 消費カロリー
これらのデータを参考にしながら、日々の体調や生活習慣との関係を確認しています。
使用している機器
身体データの測定には、次の機器を使用しています。
- 体重・体脂肪率
- TANITA BC-562
- 睡眠・心拍数・ストレスレベル・Body Battery・消費カロリー
- Garmin vívosmart 4
データの記録方法
日々の身体データはExcelなどに記録し、週ごとのまとめ記事や身体データ記録の記事としてブログに残しています。
また、体調の変化や生活習慣、筋トレなどとの関係についてもあわせて記録しています。
このブログの目的
このブログでは、体調や身体データの変化を長期的に記録することで、自分自身の体調管理に役立てていくことを目的としています。
同じように体調管理に関心のある方の参考になれば幸いです。