筋トレ

体調・パニック障害

40代半ばから始めた筋トレ|20kg減量して体調が変わった体験

40代半ばから筋トレを始め、約20kgの減量に成功。体重85kgから59kgまで落ちた実体験と、体調やパニック発作の変化についてまとめています。
体調・パニック障害

パニック発作の動悸と運動の心拍数は違う?筋トレ時の心拍と比較

パニック発作の動悸と運動の心拍数は違うのか。Garminのスマートウォッチで記録した心拍データをもとに、パニック発作と筋トレ時の心拍の違いを体験ベースで解説します。