筋トレ経過

この日の筋トレ内容を記録しています。トレーニング種目、回数、セット数、体調との関係やその日のメモなどをまとめています。

この日の筋トレ内容を記録しておきます。トレーニング内容無酸素運動（脚・胸・背中・肩・上腕二頭筋・上腕三頭筋・腹）ダンベルフロントスクワット（ネガティブ2秒/上げ1秒）11.5kg　2set　20-20repレッグカール（３秒ネガティブ）35...

この日の筋トレ内容を記録しています。トレーニング種目、回数、セット数、体調との関係やその日のメモなどをまとめています。

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